Prévenir le burnout et la dépression

Avant que l’épuisement ne se transforme en maladie

Eckhard Roediger

Toujours plus de personnes sont affligées d’un symdrome de burnout ou souffrent d’une dépression qui peut se terminer par un suicide. Par burnout, on entend un état d’épuisement de longue durée, tant physique et psychique que mental. Les raisons en sont multiples, mais sont le plus souvent liées à la contrainte à la performance sur le lieu de travail, au stress permanent et à la peur de l’échec.

A ce stade avancé, les burnout et la dépression ne sont guère différenciables. De plus, ces maladies de civilisation évoluent de manière sournoise. les personnes qui en sont atteintes sont aspirées dans une spirale descendante à laquelle il devient toujours plus difficile d’échapper. Le dépistage précoce et le changement conscient des habitudes et du mode de vie qui rendent malade est donc de toute première importance.

C’est pourquoi, dans cette brochure, l’accent est mis sur la prévention. Le chemin vers un sain équilibre intérieur et un dépassement des schémas de comportement à sens unique y est décrit pas à pas et permet à chacun d’y parvenir, pour autant qu’il soit prêt à engager sa volonté.

Eckhard Roediger, né en 1959 à Francfort-sur-le-Main. Études de médecine, spécialisation en neurologie et psychiatrie. Depuis 1997, spécialiste en psychothérapie. Fondation et direction du département de médecine psychosomatique de l’Hopital communautaire Havelhöhe, Berlin. Depuis 2007, cabinet de consultation, cours et supervision en thérapies cognito-comportementales ; domaine principal : thérapie des schémas et psychothérapie centrée sur l’attention à soi.